面對壓力，與自己心靈對話

面對壓力，與自己心靈對話

作者: Dr. Chang

有多久的時間，沒有跟自己心靈對話了。

壓力的來源，是外在的   人、事、物，

如會觸動自己神經的那個人所說的話、所做的事；

或者考試、升遷、或市場的競爭。

要將壓力轉為動力，

第一步，就是轉念，將造成壓力的因，換個角度來看。

仔細想想，這位會觸動我的神經的仁兄，生病了吧，

因為身體不舒服，所以說起話來，或做起事來，
總是考慮不周全，到處放箭點火，傷了周圍的人，

幹嘛要去跟一個生病的人動情緒呢？給自己找麻煩？

或許，這位仁兄，身體沒病，是有精神上的不圓滿，

那就更不要去跟他生氣或產生壓力，

人家有精神有問題嘛，跟病人動情緒，

對自己、對那位仁兄，都不好。

考試、升遷、或是市場競爭的壓力，
好像是現實問題，也可以試著轉念來看，
想想！有沒有可能將紅海轉成藍海。
一個人準備考試，面對競爭，滿有壓力的，
是否可以組個讀書會，大家一起來分享讀書的重點，
大家一起來過關，分散壓力；
講到升遷或是市場競爭，
通常都是搶食著一鍋子裡的有限資源，
轉個彎～大家通力合作，把餅做大，把資源變多，
人人有飯吃，分散壓力。

轉念，換個方式來看問題，就是智慧。
若有只專注於自己的得失，
有求於自己以外在的人、事、物，就很容易鑽牛角尖，
例如：我因為覺得被(別)人輕踐，
或我因為要與(別)人或是與環境競爭，所以感受到的壓力。


練習與自己的心靈對話，將專注力不只放在自己身上，
將它轉換成智慧觀整個大格局、幫助別人成功，進而幫助自己成功
壓力分散，壓力就消失了。

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讓我們練習在壓力的火山爆發之前，如何轉個彎～
打開人生的智慧泉源。

 有多久的時間，沒有跟自己心靈對話了？
面對壓力，開始與自己心靈對話，
轉念，柔軟意識，跟壓力說Bye Bye。