課程介紹

Dr. Chang 能量紓壓體驗營課程

以專注紓壓法  呼吸紓壓法為主軸

配合音樂放鬆法  視覺放鬆法

肌肉放鬆法  飲食放鬆法

開啟真我靈性的智慧 真正紓壓

◎課程名稱
能量紓壓123  /  能量紓壓科學觀 
靜坐紓壓 / 太陽百歲冥想  /  睡眠舒壓冥想
全方位專注力  / 心靈塗壓  / 濃情巧克力
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◎能量紓壓123 / 能量紓壓科學觀 及靜坐紓壓之簡介
　現代人生活壓力大，精神與體力都過度負荷，
　而造成身體功能衰退，心理狀態不佳。
　透過靜坐及深層呼吸，讓細胞獲得新鮮的氧氣，
　提高新陳代謝的效率，活化身體組織。
　透過靜坐紓壓的練習，與自我相處，沈澱紛亂意識後
　有助於緩和情緒與培養冷靜處理事務的思緒。

講師：張誠　Dr. Chang
靜坐講師：Yizen
靜坐講師：古美珠

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◎全方位專注力
　左右腦平衡了嗎? 人在微笑時左右腦是平衡的！
　當人們壓力來時，
　習慣於右腦思考者容易情緒失控、意氣用事、
　自由心證等來淹沒掉右腦的優勢，
　左腦者則以固執、限制與保守來侷限左腦的力量。

課程內容
透過本課程的第一階段的活動練習，得以平衡左右腦．產生α波
容入大自然的和協中，再深入到人腦γ波的最佳平靜智慧狀態。
第二階段將著重於專注力的訓練，以一念斷萬念的專注練習轉念
及跟我們的雜念說拜拜，在面對壓力時學會如何面對與自處，才
發揮發揮左腦的優點～管理邏輯與執行，及展現右腦的創新與感
性、記憶與想像力等能力。我們在面對壓力時，運用學習的柔軟
意識達到轉念，得以發揮大腦潛能，而且在重要場合能隨時專注
並保持平常心，在快樂中學習與成長，提昇生命的深度與密度。

師資：程俊卿(Jun)

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◎心靈塗壓
　孩子們即使畫一條線 就可以享受完成的滿足感
　這樣的天真和單純就是一種自由自在的力量
　專注地在空白畫紙上　盡情地揮灑　沒有目的
　讓我們回到孩提時期，不需擔心繪畫技術，
　不用美學藝術的背景一起喚醒拿起畫筆的自在
　及隨意塗鴨的單純


課程內容
本課程將透過專業的老師們的引導
讓我們紛亂的心靈透過的手及顏色
再次展現生命本有的快樂 操之在我

讓畫畫平衡我們的左右腦柔軟我們的意識
讓畫畫只是單純的自我呈現
讓畫畫只是一種的情緒投射
讓畫畫只是簡單的自我溝通功具

心靈塗壓讓我們從心出發
拋開意識的煩憂
直接讓我們和心靈對話
開啟我們的心靈視野

師資：黃秉儀

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◎濃情巧克力
　在巧克力調配過程中，欣賞濃濃的巧克力香味。
　利用製作食品哲學，可以在日常生活中活用的轉念概念。

師資：Judy
巧克力師資：陳慶文

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